Senin, Januari 25, 2021
KPU Kabupaten Magetan
No Result
View All Result
  • Home
  • Profil
    • Visi dan Misi
    • Tugas & Wewenang
    • Profil Komisioner
      • STRUKTUR KOMISIONER
      • FAHRUDIN, S.Ag
      • NANIK YASIROH, S.H
      • ISMANGIL, S.E, S.Pd.I
      • ISTIKAH, S.Sos
      • NUR SALAM, S.Pd.I
    • Profil Sekretariat
      • STRUKTUR SEKRETARIAT
      • SEKRETARIS
        • SEKRETARIS
      • HUKUM
        • KASUBAG HUKUM
      • TEKNIS
        • KASUBAG TEKNIS PEMILU DAN HUPMAS
        • PENYUSUN DATA DAN DOKUMENTASI KEBUTUHAN SARANA PEMILU
        • PENDOKUMENTASI KEHUMASAN
      • PROGRAM DAN DATA
        • KASUBBAG PROGRAM DAN DATA
      • KEUANGAN, UMUM & LOGISTIK
        • KASUBBAG KUL
        • PENGANALISIS BAHAN PEMUTAKHIRAN DATA DAN INFORMASI
  • Berita
    • Berita KPU
    • Pengumuman
    • Downloads
  • Hasil Pemilu
    • Pemilu 2019
      • PRESIDEN DAN WAKIL PRESIDEN
      • DPR
      • DPD
      • DPRD PROVINSI
      • DPRD KAB DAPIL-1
      • DPRD KAB DAPIL-2
      • DPRD KAB DAPIL-3
      • DPRD KAB DAPIL-4
      • DPRD KAB DAPIL-5
  • Gallery
  • DATA PEMILIH BERKELANJUTAN
  • PPID
  • Hukum
  • Home
  • Profil
    • Visi dan Misi
    • Tugas & Wewenang
    • Profil Komisioner
      • STRUKTUR KOMISIONER
      • FAHRUDIN, S.Ag
      • NANIK YASIROH, S.H
      • ISMANGIL, S.E, S.Pd.I
      • ISTIKAH, S.Sos
      • NUR SALAM, S.Pd.I
    • Profil Sekretariat
      • STRUKTUR SEKRETARIAT
      • SEKRETARIS
        • SEKRETARIS
      • HUKUM
        • KASUBAG HUKUM
      • TEKNIS
        • KASUBAG TEKNIS PEMILU DAN HUPMAS
        • PENYUSUN DATA DAN DOKUMENTASI KEBUTUHAN SARANA PEMILU
        • PENDOKUMENTASI KEHUMASAN
      • PROGRAM DAN DATA
        • KASUBBAG PROGRAM DAN DATA
      • KEUANGAN, UMUM & LOGISTIK
        • KASUBBAG KUL
        • PENGANALISIS BAHAN PEMUTAKHIRAN DATA DAN INFORMASI
  • Berita
    • Berita KPU
    • Pengumuman
    • Downloads
  • Hasil Pemilu
    • Pemilu 2019
      • PRESIDEN DAN WAKIL PRESIDEN
      • DPR
      • DPD
      • DPRD PROVINSI
      • DPRD KAB DAPIL-1
      • DPRD KAB DAPIL-2
      • DPRD KAB DAPIL-3
      • DPRD KAB DAPIL-4
      • DPRD KAB DAPIL-5
  • Gallery
  • DATA PEMILIH BERKELANJUTAN
  • PPID
  • Hukum
No Result
View All Result
KPUD Kabupaten Magetan
No Result
View All Result
Home Artikel

14 Tips Berpuasa Sambil Bekerja agar Lancar dan Tetap Semangat

Admin by Admin
Mei 30, 2017
in Artikel
0
0
SHARES
46
VIEWS

READ ALSO

PROSES PERGANTIAN ANTARWAKTU

KPU KAB/KOTA TERIMA SYARAT MINIMAL DUKUNGAN CALON PERSEORANGAN PILKADA 2020

 788 total views,  1 views today

Kita sebagai umat islam berbahagia Puasa ramadhan adalah puasa yang wajib hukumnya dikerjakan oleh umat islam. Puasa juga merupakan tanda bahwa kita beriman kepada Allah SWT dan mematuhi perintahnya. Puasa ramadhan berbeda dengan puasa sunnah dalam hal hukum namun memiliki tata cara yang sama (baca macam-macam puasa sunah). Sama seperti puasa sunah termasuk puasa senin kamis (baca keutamaan puasa senin kamis), puasa arafah ( baca keutamaan puasa arafah), puasa daud ( baca keutamaan puasa daud) atau puasa rajab (baca keutamaan puasa rajab), puasa ramadhan dikerjakan dari mulai terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari saat senja. Puasa ramadhan dikerjakan selama satu bulan penuh lamanya dan tidak boleh ditinggalkan tanpa uzur atau sebab yang tidak jelas.

Ibadah puasa semestinya dilakukan tanpa mengganggu aktifitas yang biasa dilakukan sehari-hari termasuk bekerja. Sebagai umat muslim kita hendaknya mengetahui bahwa bekerja juga merupakan ibadah yang apabila dikerjakan bisa mendatangkan pahala terutama saat bulan ramadhan. Lalu bagaimana agar kita tetap sehat dan lancar berpuasa sambil tetap bekerja? Untuk mengetahuinya simak Tips Berpuasa Sambil Bekerja :

1. Tetapkan niat

Sesuatu bisa terlaksana apabila diniati dengan tulus. Jika anda ingin tetpa berpuasa sambil bekerja maka kekuatan utama yang harus anda miliki sebelum mulai berpuasa adalah niat. Jangan jadikan puasa sebagai alasan malas bekerja atau sebaliknya bekrja dijadikan alasan untuk tidak menjalankan ibadah puasa. Ingatlahbahwa Rasullullah SAW pun tetap beraktifitas, bekekerja dan bahkan berperang saat menjalankan ibadah puasa ramadhan. Puasa yang dijalani hendak memperkuat diri kita untuk beribadah dan bekerja untuk kebahagiaan dunia dan akhirat.

2. Bangun lebih awal

Jika anda tetap berpuasa dan harus bekerja keesokan harinya maka bangunlah lebih awal saat sahur dan konsumsi lebih banyak makanan. Hal ini bisa membuat nutrisi anda tercukupi selama berpuasa dan menjaga pasokan energi dalam tubuh. Dianjurkan agar setelah sahur anda tidak meneruskan tidur karena bisa jadi anda akan melewatkan shalat subuh.

3. Perbanyak sayur dan buah

Puasa memang seringkali membuat tubuh lemas dan kehilangan tenaga namun satu hal yang sering diremehkan adalah konsumsi sayur dan buah. Konsumsi sayur dan buah sangatlah penting saat berpuasa. Buah dan sayur mengandung serat yang lambat dicerna dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Selain itu buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam proses metabolisme energi dalam tubuh sehingga tubuh akan tetap fit selama berpuasa. Oleh karena itu ingatlah untuk mengkonsumsi buah dan sayur saat sahur maupun berbuka puasa.

4. Jauhi godaan

Saat dikantor atau ditempat kerja mungkin anda akan menemui banyak godaan misalnya makanana yang dijual atau rekan kerja yang tidak berpuasa dan tetap menyantap makanan saat bekerja. Hal ini bisa diantisipasi dengan tetap fokus pada pekerjaan dan menjauhi godaan tersebut. Jangan menyimpan makanan dalam laci meja kerja anda karena hal ini juga bisa menjadi godaan berat saat berpuasa sambil bekerja.

5. Hindari pembicaraan batil

Puasa tidak hanya menahan lapar akan tetapi juga menghindari segala sesuatu atau perbuatan yang buruk seperti membicarakan orang lain, marah atau hal lain yang bisa membatalkan puasa. Biasanya saat bekerja atau di kantor, kita sering melalukan aktifitas yang bisa jadi membatalkan [puasa yakni bergosip atau bergunjing. Menggunjing adalah salah satu perbuatan buruk dan bisa mengakibatkan batalnya puasa seseorang.

6. Perbanyak membaca Alqur’an

Sempatkan untuk membaca Alqur’an saat jam kerja istirahat karena tentu saat jam istirahat dalam bulan ramadhan anda tidak perlu pergi ke kantin untuk makan siang. Isilah waktu luang dengan hal yang lebih bermanfaat. Selepas shalat dhuhur, anda bisa membaca alqur’an sejenak ( baca manfaat baca Alqur’an setiap hari ) dan melepaskan penat. Yakinlah bahwa anda akan merasa lebih segar setelah shalat dan membaca Alqur’an serta lebih fokus saat melanjutkan pekerjaan. Saat ini anda bisa dengan mudah membaca Alqur’an dimanapun misalnya melalui gadget atau anda juga bisa mendengarkan lantunan ayat-ayat Alqur’an dari aplikasi pemutar lagu.

7. Banyak berzikir

Selain melakukan shalat wajib, selalu mengingat Allah SWT adalah salah satu tanda orang beriman. Dalam berpuasa terutama di tempat kerja ada baiknya kita sebagai umat islam selalu mengingat Allah SWT dan berzikir karena keutamaan berzikir sangatlah banyak. Hati yang berzikir akan senantiasa tenang dan hal ini bisa membuat puasa menjadi lebih ringan. Berzikir juga bisa dilaksanakan kapan saja saat anda sedang bekerja maupun sedang beristirahat dengan melafalkan kalimah istigfar, tahmid, tasbih dan lafal zikir lainnya di dalam hati.

8. Bersabar

Saat bekerja biasanya banyak hal yang membuat kita merasa emosi atau marah. Rekan kerja, bos atau pekerjaan yang menumpuk bisa menimbulkan stress dan rasa kesal. Meskipun demikian puasa juga melatih kesabaran kita dan bagaimana kita bisa mengatasi semua tekanan dalam pekerjaan. Perbanyak istigfar dan tetap bersabar saat berpuasa bisa membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang.

9. Sempatkan berolahraga

Jika anda bekerja dan berpuasa di saat yang sama dan jika anda memiliki waktu setelah bekerja atau saat libur weekend, sempatkan diri anda untuk berolahraga karena berolahraga bisa meningkatkan kebugaran tubuh dan stamina dan membuat anda tidak cepat merasa lelah.

10. Istirahat sejenak

Saat bekerja mungkin anda akan merasa letih dan pegal. Regangkan otot anda dan rilekslah sejenak saat bekerja dan berpuasa. Jangan memaksakan diri untuk bekerja terlalu berat, istirahatlah saat anda merasa lelah.

11. Tidur lebih awal

Istirahat dan tidur yang cukup bisa membantu mengembalikan vitalitas anda selama bekerja. Jika anda rutin bekerja setiap harinya maka tidurlah lebih awal dan bangunlah lebih awal juga terutama saat sahur. Hal ini bisa membantu memulihkan stamina anda yang turun setelah bekerja.

12. Makan menu seimbang saat sahur dan berbuka

Menu makan selama puasa juga menentukan tingkat energi dan vitalitas. Pilihlah menu makanan yang cukup mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Asupan nutrisi ini berperan untuk menjaga kondisi tubuh agar tidak mudah sakit serta meningkatkan stamina. Anda bisa mengkonsumsi makanan manis atau takjil saat berbuka (baca manfaat takjil ) dan dianjurkan juga untuk mengkonsumsi susu, jus buah atau sayuran dalam porsi yang lebih besar.

13. Hindari kafein

Kafein biasa dikonsumsi saat bekerja untuk menghindari rasa kantuk. Hal ini akan semakin berat terutama saat berpuasa karena tidak mungkin anda bisa meminum kopi saat bekerja di siang hari. Hindari konsumsi kafein saat sahur dan berbuka puasa karena bisa menyebabkan dehidrasi atau masalah lambung.

Tidak hanya dalam kopi, kafein juga bisa ditemukan dalam minuman soda yang biasa diminum saat berbuka puasa. Bijaksanalah dalam memilih makanan serta minuman agar tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa dan bekerja.

14. Perbanyak ibadah

Daripada menghabiskan waktu luang anda dikantor dengan bergosip atau ngobrol dengan rekan kerja, akan lebih baik jika menghabiskan waktu dengan memperbanyak ibadah seperti melaksanakan shalat sunah seperti shalat dhuha maupun melakukan ibadah lainnya. Menghabiskan waktu sejenak untuk shalat dhuha (baca keutamaan shalat dhuha ) di kantor akan membuat anda merasa lebih tenang dan fokus dalam pekerjaan. Tidak hanya itu, anda juga bisa mengajak rekan kerja untuk shalat dhuhur atau shalat ashar berjamaah di kantor atau ditempat kerja anda (baca keutamaan shalat ashar berjamaah)

Demikian Tips Berpuasa Sambil Bekerja. Semoga ibadah puasa yang dijalani diterima oleh Allah SWT dan tidak mengganggu pekerjaan serta dapat meningkatkan ketaqwaan terhadap Allah SWT.

 

http://dalamislam.com/puasa/tips-berpuasa-sambil-bekerja

*Jika artikel ini bermanfaat, mohon di share ^V^!

4 TIPS NGOPI SEHAT DI BULAN PUASA

Related Posts

PROSES PERGANTIAN ANTARWAKTU
Artikel

PROSES PERGANTIAN ANTARWAKTU

Maret 6, 2020
KPU KAB/KOTA TERIMA SYARAT MINIMAL DUKUNGAN CALON PERSEORANGAN PILKADA 2020
Artikel

KPU KAB/KOTA TERIMA SYARAT MINIMAL DUKUNGAN CALON PERSEORANGAN PILKADA 2020

Februari 23, 2020
Artikel

RPP Itu Bernama Jalak Lawu

Mei 30, 2017
Artikel

4 TIPS NGOPI SEHAT DI BULAN PUASA

Mei 30, 2017
Next Post

4 TIPS NGOPI SEHAT DI BULAN PUASA

Komisioner Vote

Siapakah Anggota KPU Kabupaten Magetan yang Anda kenal?

Desember

Januari 2021

Februari
MO
TU
WE
TH
FR
SA
SU
28
29
30
31
1
2
3
Events for Januari

1st

No Events
Events for Januari

2nd

No Events
Events for Januari

3rd

No Events
4
5
6
7
8
9
10
Events for Januari

4th

No Events
Events for Januari

5th

No Events
Events for Januari

6th

No Events
Events for Januari

7th

No Events
Events for Januari

8th

No Events
Events for Januari

9th

No Events
Events for Januari

10th

No Events
11
12
13
14
15
16
17
Events for Januari

11th

No Events
Events for Januari

12th

No Events
Events for Januari

13th

No Events
Events for Januari

14th

No Events
Events for Januari

15th

No Events
Events for Januari

16th

No Events
Events for Januari

17th

No Events
18
19
20
21
22
23
24
Events for Januari

18th

No Events
Events for Januari

19th

No Events
Events for Januari

20th

No Events
Events for Januari

21st

No Events
Events for Januari

22nd

No Events
Events for Januari

23rd

No Events
Events for Januari

24th

No Events
25
26
27
28
29
30
31
Events for Januari

25th

No Events
Events for Januari

26th

No Events
Events for Januari

27th

No Events
Events for Januari

28th

No Events
Events for Januari

29th

No Events
Events for Januari

30th

No Events
Events for Januari

31st

No Events
1
2
3
4
5
6
7
  • Trending
  • Comments
  • Latest
45 ANGGOTA DPRD MAGETAN TERPILIH, SIAPA SAJA….

45 ANGGOTA DPRD MAGETAN TERPILIH, SIAPA SAJA….

Juli 22, 2019
PILKADA MASIH LAMA, YAYASAN SURYA NUSWANTARA SUDAH SIAPKAN CALON PERSEORANGAN

PILKADA MASIH LAMA, YAYASAN SURYA NUSWANTARA SUDAH SIAPKAN CALON PERSEORANGAN

Agustus 12, 2019
KPU MAGETAN LAKUKAN PEMUTAKHIRAN DATA PEMILIH BERKELANJUTAN 2020

KPU MAGETAN LAKUKAN PEMUTAKHIRAN DATA PEMILIH BERKELANJUTAN 2020

Maret 4, 2020
JAGA KUALITAS KESEHATAN DAN KERJA DI TENGAH PANDEMI

JAGA KUALITAS KESEHATAN DAN KERJA DI TENGAH PANDEMI

0

TANGKAP PEMILIH

0

KUNJUNGAN KE POLRES

0
JAGA KUALITAS KESEHATAN DAN KERJA DI TENGAH PANDEMI

JAGA KUALITAS KESEHATAN DAN KERJA DI TENGAH PANDEMI

Januari 11, 2021
BEKERJA SEPENUH WAKTU MESKI HARUS MERANGKAK

BEKERJA SEPENUH WAKTU MESKI HARUS MERANGKAK

Desember 20, 2020
PENATAAN DAN PENGEMBANGAN JARINGAN DOKUMENTASI DAN INFORMASI (JDIH)  KPU KABUPATEN MAGETAN

PENATAAN DAN PENGEMBANGAN JARINGAN DOKUMENTASI DAN INFORMASI (JDIH) KPU KABUPATEN MAGETAN

Desember 7, 2020

Pengumuman

  • PEMUTAKHIRAN DATA PEMILIH BERKELANJUTAN 2020
  • PENGUMUMAN CPNS KPU
  • Pengumuman Call For Paper Evaluasi Pemilu Serentak 2019
Selengkapnya

Downloads

  • Lampiran Pengumuman No. 10 Tahun 2019 (51,9 KiB, 1.267 hits)
  • Surat Pernyataan Tenaga Pendukung (25,0 KiB, 821 hits)
  • PENGUMUMAN PESERTA KURSUS KEPEMILUAN 2018 (632,3 KiB, 898 hits)

KPU Kabupaten Magetan

Jl. Karya Dharma No. 70

Magetan – Jawa Timur

Telp. 0351-895520, 895178
Fax. 0351-895520

Visitor

  • 0
  • 63
  • 543
  • 2.291
  • 427.393
     

Youtube Channel

subscribeSubscribe to my channel
«
1
/
7
>
»
loading
play
"Demokrasi Indonesia Mau Dibawa Ke Mana?" KPU Magetan Ngobrol Bareng Rasi FM.
play
Rapat Pleno Terbuka Pemutakhiran Daftra Pemilih Berkelanjutan Periode Agustus 2020
play
KPU MAGETAN: UCAPAN DIRGAHAYU KE-75 REPUBLIK INDONESIA
«
1
/
7
>
»
loading

Kontak dan Saran

Lokasi

https://www.google.com/maps/@-7.6598477,111.3217799,20z

© 2020 - KPUD Kabupaten Magetan. Design by WePeDev.

+100%-
  • Home
  • Profil
    • Visi dan Misi
    • Tugas & Wewenang
    • Profil Komisioner
      • STRUKTUR KOMISIONER
      • FAHRUDIN, S.Ag
      • NANIK YASIROH, S.H
      • ISMANGIL, S.E, S.Pd.I
      • ISTIKAH, S.Sos
      • NUR SALAM, S.Pd.I
    • Profil Sekretariat
      • STRUKTUR SEKRETARIAT
      • SEKRETARIS
      • HUKUM
      • TEKNIS
      • PROGRAM DAN DATA
      • KEUANGAN, UMUM & LOGISTIK
  • Berita
    • Berita KPU
    • Pengumuman
    • Downloads
  • Hasil Pemilu
    • Pemilu 2019
      • PRESIDEN DAN WAKIL PRESIDEN
      • DPR
      • DPD
      • DPRD PROVINSI
      • DPRD KAB DAPIL-1
      • DPRD KAB DAPIL-2
      • DPRD KAB DAPIL-3
      • DPRD KAB DAPIL-4
      • DPRD KAB DAPIL-5
  • Gallery
  • DATA PEMILIH BERKELANJUTAN
  • PPID
  • Hukum

© 2020 - KPUD Kabupaten Magetan. Design by WePeDev.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In